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Yoga für Schwangere
Für eine glückliche Schwangerschaft und eine aktive Geburt
Zu wissen, dass man ein Baby bekommt, bedeutet große Freude!
Die Monate, in denen eine Frau ein Kind in sich trägt sind kostbar und
vergehen
schnell. Besonders die erste Schwangerschaft ist eine Entdeckungsreise,
eine Zeit
großer Veränderungen.
Aber für viele Frauen können diese 9 Monate angesichts der
morgendlichen Übelkeit,
der unvermeidlichen emotionalen Hochs und Tiefs und der Angst vor der
Geburt,
schwierig sein. Mutter zu werden ist unbestritten das größte, aber auch
wunderbarste
Abenteuer im Leben einer Frau. Doch Yoga verhilft zur bestmöglichen
Schwangerschaft und Entbindung.
Von Anfang an schafft man damit die positive Umgebung für Mutter und
Kind. Probleme wie Übergewicht, Schwangerschaftsstreifen und
Rückenschmerzen lassen sich durch Yoga weitgehend vermeiden.
Yoga schenkt weiters Ruhe, Kraft und Ausgeglichenheit. Ob du bereits
eine perfekte Yogini bist, dich gerne sportlich betätigst, oder gerade
erst zu üben anfängst: Yoga wird in der Schwangerschaft von
großem Nutzen sein! Es sind dazu keine Vorkenntnisse notwendig.
Das ganzheitliche Übungssystem "Yoga" fördert geistiges und
körperliches Wohlbefinden. Schwangerschaft und Geburt bringen
enorme körperliche und emotionale Veränderungen mit sich. Das
Wissen, wie du Yoga-Techniken beim Atmen, sich Bewegen und
Entspannen einsetzen kannst, hilft dir in dieser Zeit eine solide
Grundlage für die kommenden Jahre deines Mutterseins zu schaffen!
Es ist weiters sehr wertvoll, und wird als sehr angenehm empfunden
sich im kleinen Kreise mit anderen Schwangeren Erfahrungen
austauschen zu können.
Yoga für Schwangere hilft schwangerschaftsbedingte Beschwerden zu
lindern oder vorzubeugen, und bereitet auf eine aktive Geburt vor.
Was erwartet dich in einer Yoga Stunde für Schwangere:
Körperübungen
*) fördern die Beweglichkeit des Beckens
*) zur Entlastung des Rückens und der Beine
*) um Verspannungen und Blockaden zu lösen
*) die die Energie wieder ungehindert zum Fliessen bringen
*) um den Beckenboden zu aktivieren
Atemtechniken
*) um die bewusste Atmung zu fördern
*) zur Geburtsvorbereitung
*) helfen dir zur Ruhe zu kommen
*) Tiefenatmung
*) Raum schaffen für die Atemräume
Entspannungsübungen/Meditation
*) um die eigene Mitte zu finden
*) zur tiefen Entspannung
*) Traumreisen
*) Förderung des Vertrauens in die eigene Kraft
Kursinfo
ab 13.09. jeden Mittwoch
von 18.00 - 19.15h
in Schildbach, Ringhotel
Seminarraum Ringwarte
ab 05.09. jeden Dienstag
von 16.00 - 17.15h in
Pinafeld, GHT Südburgland Vital
ab Ende Oktober 2023
jeden Mi, 16.30 - 17.45h
in Birkfeld,
Hebammenpraxis Schneeflock
Anmeldung unter info@yogania.at
oder 0660-4615872
"Anmut, Schönheit, Stärke, Energie und
Festigkeit schmücken den Körper dank Yoga"
Yoga Sutra III,47
Probier es einfach aus, bei Fragen wende dich an
unsere
Spezialistin: Tini Umaa Weghofer
e-mail: info@yogania.at
tel: 0660-4680041