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Yogilates
"Yogilates" verbindet die positiven Wirkungen von Yoga und Pilates:
Pilates gibt Kraft und strafft den Körper. Yoga dagegen konzentriert sich
auf Atmung, Beweglichkeit und die innere Ausgeglichenheit.
Viele positive Wirkungen von Yogilates:
Ein wichtiger Aspekt ist der hohe Grad an Entspannung, der sich nach den
Einheiten einstellt. Yogilates ist ein Schritt hin zu innerer Ruhe und
Ausgeglichenheit. Daneben sind aber auch zugleich kräftige und schlanke
Muskeln eine positive Folge des regelmäßigen Trainings. Insbesondere die
tiefer liegenden Muskeln, die im normalen Alltag oftmals kaum gebraucht
werden und daher verkümmern, werden vom Training umfasst. Nicht
zuletzt verbessern sich durch Yogilates die Bewegungskontrolle und die
Koordination insgesamt.
Faszien - Yin Yoga
Faszien – sie sind in aller Munde!
Unter Faszien versteht man im vereinfachten Sinne das Bindegewebe,
inklusive Bänder und Sehnen. Sie durchdringen den ganzen Körper, als
ein umhüllendes und verbindendes Spannungsnetzwerk. Für die Pflege
unseres körperweiten Fasziennetzes brauchen wir verschiedene Impulse
wie, Zug und Dehnung, Kraft, Druck und Kompression. Im Yoga Unterricht
finden wir all diese bereichernden Impulse, gekrönt von einer
Tiefenentspannung – Balsam für Körper, Geist und Seele also!
In Yin Yoga werden die Stellungen längere Zeit passiv gehalten. Die
Muskeln sind entspannt und der Körper bleibt ruhig, so dass die
kompakteren Bindegewebsstrukturen um die Gelenke herum auf sichere
Weise stimuliert werden können.
Durch das lange Verweilen in den Positionen wird neben dem Muskel- und
Bandapparat auch das tiefe Bindegewebe gedehnt, die Gelenke geöffnet
und der Energiefluss im Körper harmonisiert.
“Yin-Qualitäten” – Stille, Empfänglichkeit und innerer Frieden sind
Schwerpunkt einer Yin-Klasse.
Geeignet für alle Levels.
I
Kursinfo Yogilates
jeden Mittwoch von 19.30h - 20.45h
im Ringhotel, Seminarraum
Ringwarte in Schildbach / Hartberg
Kursleitung: Tini
Kursinfo Fazien-Yin Yoga
jeden Freitag von 8.15 h - 9.30h im
Zentrum für Körper, Geist und
Seele in Schildbach / Hartberg
Kursleitung: Tini
Kursinfo YIN Yoga
ab 11.1.2024
jeden Donnerstag von
18.00 h - 19.30h
im Zentrum für Körper, Geist und
Seele in Schildbach / Hartberg
Kursleitung: Brigitte