Yogilates 

"Yogilates" verbindet die positiven Wirkungen von Yoga und Pilates: Pilates gibt Kraft und strafft den Körper. Yoga dagegen konzentriert sich auf Atmung, Beweglichkeit und die innere Ausgeglichenheit. Viele positive Wirkungen von Yogilates: Ein wichtiger Aspekt ist der hohe Grad an Entspannung, der sich nach den Einheiten einstellt. Yogilates ist ein Schritt hin zu innerer Ruhe und Ausgeglichenheit. Daneben sind aber auch zugleich kräftige und schlanke Muskeln eine positive Folge des regelmäßigen Trainings. Insbesondere die tiefer liegenden Muskeln, die im normalen Alltag oftmals kaum gebraucht werden und daher verkümmern, werden vom Training umfasst. Nicht zuletzt verbessern sich durch Yogilates die Bewegungskontrolle und die Koordination insgesamt.

Faszien - Yin Yoga

Faszien – sie sind in aller Munde! Unter Faszien versteht man im vereinfachten Sinne das Bindegewebe, inklusive Bänder und Sehnen.  Sie durchdringen den ganzen Körper, als ein umhüllendes und verbindendes Spannungsnetzwerk. Für die Pflege unseres körperweiten Fasziennetzes brauchen wir verschiedene Impulse wie, Zug und Dehnung, Kraft, Druck und Kompression. Im Yoga Unterricht finden wir all diese bereichernden Impulse, gekrönt von einer Tiefenentspannung – Balsam für Körper, Geist und Seele also! In Yin Yoga werden die Stellungen längere Zeit passiv gehalten. Die Muskeln sind entspannt und der Körper bleibt ruhig, so dass die kompakteren Bindegewebsstrukturen um die Gelenke herum auf sichere Weise stimuliert werden können. Durch das lange Verweilen in den Positionen wird neben dem Muskel- und Bandapparat auch das tiefe Bindegewebe gedehnt, die Gelenke geöffnet und der Energiefluss im Körper harmonisiert. “Yin-Qualitäten” – Stille, Empfänglichkeit und innerer Frieden sind Schwerpunkt einer Yin-Klasse. Geeignet für alle Levels.

 

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Kursinfo Yogilates

jeden Mittwoch von 19.30h - 20.45h im Ringhotel, Seminarraum Ringwarte in Schildbach / Hartberg Kursleitung: Tini 

Kursinfo Fazien-Yin Yoga

jeden Freitag von 8.15 h - 9.30h im Zentrum für Körper, Geist und Seele in Schildbach / Hartberg Kursleitung: Tini 

Kursinfo YIN Yoga

ab 11.1.2024 jeden Donnerstag von 18.00 h - 19.30h im Zentrum für Körper, Geist und Seele in Schildbach / Hartberg Kursleitung: Brigitte