Yoga für Schwangere

Für eine glückliche Schwangerschaft und eine aktive Geburt 

Zu wissen, dass man ein Baby bekommt, bedeutet große Freude! Die Monate, in denen eine Frau ein Kind in sich trägt sind kostbar und vergehen schnell. Besonders die erste Schwangerschaft ist eine Entdeckungsreise, eine Zeit großer Veränderungen.  Aber für viele Frauen können diese 9 Monate angesichts der morgendlichen Übelkeit, der unvermeidlichen emotionalen Hochs und Tiefs und der Angst vor der Geburt, schwierig sein. Mutter zu werden ist unbestritten das größte, aber auch wunderbarste Abenteuer im Leben einer Frau. Doch Yoga verhilft zur bestmöglichen Schwangerschaft und Entbindung.       Von Anfang an schafft man damit die positive Umgebung für Mutter und Kind. Probleme wie Übergewicht, Schwangerschaftsstreifen und Rückenschmerzen lassen sich durch Yoga weitgehend vermeiden. Yoga schenkt weiters Ruhe, Kraft und Ausgeglichenheit. Ob du bereits eine perfekte Yogini bist, dich gerne sportlich betätigst, oder gerade erst zu üben anfängst: Yoga wird in der Schwangerschaft von großem Nutzen sein! Es sind dazu keine Vorkenntnisse notwendig. Das ganzheitliche Übungssystem "Yoga" fördert geistiges und körperliches Wohlbefinden. Schwangerschaft und Geburt bringen enorme körperliche und emotionale Veränderungen mit sich. Das Wissen, wie du Yoga-Techniken beim Atmen, sich Bewegen und Entspannen einsetzen kannst, hilft dir in dieser Zeit eine solide Grundlage für die kommenden Jahre deines Mutterseins zu schaffen! Es ist weiters sehr wertvoll, und wird als sehr angenehm empfunden sich im kleinen Kreise mit anderen Schwangeren Erfahrungen austauschen zu können. Yoga für Schwangere hilft schwangerschaftsbedingte Beschwerden zu lindern oder vorzubeugen, und bereitet auf eine aktive Geburt vor. Was erwartet dich in einer Yoga Stunde für Schwangere: Körperübungen *) fördern die Beweglichkeit des Beckens *) zur Entlastung des Rückens und der Beine *) um Verspannungen und Blockaden zu lösen *) die die Energie wieder ungehindert zum Fliessen bringen *) um den Beckenboden zu aktivieren Atemtechniken *) um die bewusste Atmung zu fördern *) zur Geburtsvorbereitung *) helfen dir zur Ruhe zu kommen *) Tiefenatmung *) Raum schaffen für die Atemräume Entspannungsübungen/Meditation *) um die eigene Mitte zu finden *) zur tiefen Entspannung *) Traumreisen *) Förderung des Vertrauens in die eigene Kraft

Kursinfo

ab 22.01. jeden Montag  von 18.00 - 19.15h in Schildbach, Zentrum für Körper, Geist und Seele Pinafeld, GHZ Südburgland Vital Termin auf Anfrage ab 03.04.2024 5 Einheiten jeden Mi, 16.30 - 17.45h in Birkfeld, Hebammenpraxis Schneeflock Anmeldung unter info@yogania.at oder  0660-4615872

"Anmut, Schönheit, Stärke, Energie und

Festigkeit schmücken den Körper dank Yoga"

Yoga Sutra III,47