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Yoga für Schwangere

Sanfte Körperübungen und Atemtechniken helfen schwangerschaftsbedingte Beschwerden vorzubeugen und bereiten den Körper sanft auf die Geburt vor.

Für eine glückliche Schwangerschaft und eine aktive Geburt 

Zu wissen, dass man ein Baby bekommt, bedeutet große Freude!

Die Monate, in denen eine Frau ein Kind in sich trägt sind kostbar und vergehenschnell. Besonders die erste Schwangerschaft ist eine Entdeckungsreise, eine Zeitgroßer Veränderungen. 

Aber für viele Frauen können diese 9 Monate angesichts der morgendlichen Übelkeit, der unvermeidlichen emotionalen Hochs und Tiefs und der Angst vor der Geburt, schwierig sein. Mutter zu werden ist unbestritten das größte, aber auch wunderbarste Abenteuer im Leben einer Frau. Doch Yoga verhilft zur bestmöglichen Schwangerschaft und Entbindung.

Von Anfang an schafft man damit die positive Umgebung für Mutter und Kind. Probleme wie Übergewicht, Schwangerschaftsstreifen und Rückenschmerzen lassen sich durch Yoga weitgehend vermeiden.

 

Yoga schenkt weiters Ruhe, Kraft und Ausgeglichenheit. Ob du bereits eine perfekte Yogini bist, dich gerne sportlich betätigst, oder gerade erst zu üben anfängst: Yoga wird in der Schwangerschaft von großem Nutzen sein! Es sind dazu keine Vorkenntnisse notwendig.

 

Das ganzheitliche Übungssystem "Yoga" fördert geistiges und körperliches Wohlbefinden. Schwangerschaft und Geburt bringen enorme körperliche und emotionale Veränderungen mit sich. Das Wissen, wie du Yoga-Techniken beim Atmen, sich Bewegen und Entspannen einsetzen kannst, hilft dir in dieser Zeit eine solide Grundlage für die kommenden Jahre deines Mutterseins zu schaffen! Es ist weiters sehr wertvoll, und wird als sehr angenehm empfunden sich im kleinen Kreise mit anderen Schwangeren Erfahrungen austauschen zu können.

Yoga für Schwangere hilft schwangerschaftsbedingte Beschwerden zu lindern oder vorzubeugen, und bereitet auf eine aktive Geburt vor.

Kursinfo:

ab 22.01, jeden Montag 

von 18:00 - 19:15

in Schildbach/ Zentrum

für Körper, Geist und Seele

Pinkafeld, GHZ Südburgendland Vital 

Termin auf Anfrage

ab 03.04. 2024

5 Einheiten jeden Mittwoch

16:30 - 17:45 in Birkfeld,

Hebammenpraxis Schneeflock

 

Anmeldung unter:

info@yogania.at oder 

0660-4615872

Probier es einfach aus, bei Fragen wende dich an unsere Spezialistin: Tini Weghofer

Was erwartet dich in einer Yoga Stunde für Schwangere:

 

Körperübungen

fördern die Beweglichkeit des Beckens 

zur Entlastung des Rückens und der Beine

um Verspannungen und Blockaden zu lösen

die die Energie wieder ungehindert zum Fliessen bringen

um den Beckenboden zu aktivieren

 

Atemtechniken

um die bewusste Atmung zu fördern

zur Geburtsvorbereitung

helfen dir zur Ruhe zu kommen

Tiefenatmung

Raum schaffen für die Atemräume

Entspannungsübungen/Meditation

um die eigene Mitte zu finden

zur tiefen Entspannung 

Traumreisen

Förderung des Vertrauens in die eigene Kraft

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